休めない社畜向け「病院に行かずに自力で風邪を治す方法」

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風邪をひいてツラい。でも仕事は休めない。病院に行く暇もない。社会人になるとそんな場面も度々あるかと思います。そんなときのための「自力で風邪を少しでも早く治す方法」を書いておきます。

具体的な方法だけ簡潔に知りたい場合は目次からまとめへどうぞ。

はじめに

ここに書いてあることは全部体験談に基づくもので、自分は医者でもなんでもないのでその辺の責任などは取れません。なので先に言っておきます。

できれば医者に行ってください。そして仕事は休んでください。風邪を治すのであればそれが最善です。

「風邪をひいても休めない、そんなあなたに」みたいなCMやってますけどホント馬鹿らしいです。風邪をひいたら休んで医者行って薬飲んで寝てください。

本当にそれがどうしても出来ない人だけ、以下の方法を参考にという感じでお願いします。

この情報の信頼性

一応「まるっきり適当なことを書いているわけではない」ということに関して。

以下の方法は、もともと自分が休めないタイプの社会人だった頃になんとなくでやっていたことです。ただ最近twitterなどを見ていて「へーみんな同じようなことやってるんだ」などと思うようなことが多かったです。自分が風邪をひいて「つらたん・・・」とか言っていたら勧められたりもしました。

なんというか、わりとみんなやっていることっぽいです。

風邪を自力で早く治す方法

おそらくやっていることは「自分の免疫力を上げる」ということになるかと思います。

具体的には

  • 栄養(アミノ酸)を摂る
  • 水分をものすごくたくさん摂る
  • 水分を出す
  • 体を温かく(熱く)する
  • よく寝る

という感じです。以下もう少し具体的に。

栄養を摂る

自力で風邪を治す一番の方法は、自分の免疫力を高めることです。とりあえず栄養を摂りましょう。

風をひいていたら食事を作るのも食べるのも面倒かと思いますので、ウィダーインゼリーとかリポDとか飲んでおけばとりあえずは大丈夫です。

それとアミノ酸も取った方がいいので、水分補給も兼ねてアクエリアスでも買って飲んでみると良いかと思います。4リットルくらい買って大丈夫です。ガブガブ飲みましょう。

水分をものすごくたくさん摂る

水分もたくさん摂りましょう。次の「水分を出す」こととセットなのですが、イメージとしては体中の水分を全部入れ替えるような感じです。

具体的にはこれもアクエリアスを飲んでおけば大丈夫なのですが、スポーツドリンクだと吸収されすぎてしまうような気もするので普通の水も飲んで大丈夫です。普通の水をたくさん飲んだ方が尿は出やすくなるかと思います。

水分を出す

本当に効果があるのかプラシーボ効果なのかは分かりませんが、とにかく全身の水分を入れ替えるように水分を摂って出してを繰り返すと早く治ります。ってみんな同じこと言ってます。

水分の出し方は尿と汗です。水をたくさん飲めば尿は出ます。汗は後述の「体を温める」こととも通じるのですが、熱いお風呂に入ったり、寝るときも厚着して温かくして寝て寝汗をかいたりして出すのが良いです。

ホントにアッツアツのお風呂で大丈夫です。

体を温かくする

汗をかくのもそうなのですが、もともと熱が出るのも体が頑張ってるときなので手助けするような感じです。冬場は寝るときに体が冷えやすいので注意してください。

寝るとき布団だけだと心もとない場合は簡易湯たんぽを作るとおすすめです。コンビニなどに売っているホットドリンクのペットボトルに少し熱めのお湯を入れ、タオルなどで巻いて布団の中に入れるととても温かい、というか暑くなります。

※ホットじゃないペットボトルはお湯入れると溶けるのダメ絶対!

ただ、こたつで寝るような感じなので乾燥には要注意です。しっかりと水分をたくさん摂って、その分を寝汗で出す程度になるよう上手に調整してください。

よく寝る

難しいかもしれませんがよく寝てください。

それだけ。

あくまで免疫力で治す

特に薬などを飲む必要はありません。仕事中つらかったりしたら飲んだ方が良いのかもしれませんが、あまり余計なことはせず多少つらくても熱は諦めて出させます。免疫力が頑張っているところを邪魔してはいけません。

とりあえずこれをしていれば、風邪のひき始めなら翌日には大分ラクになるかと思います。しっかりひいても3日もあればわりと元気になるかと。

喉などは引き続き痛い

体調が戻っても喉の痛みなんかが取れないことはあるかもです。ダメージみたいなものなのでこちらもそのうち治りますが時間はかかるかなーと。まあこれは仕方ないことなので気長に治してください。

のどぬーるスプレーとかがおすすめ。

まとめ

要するに簡潔に書くと

リポDとスポーツドリンクをたくさん買って飲みまくって、体を温かくして汗と尿をたくさん出す。

体の温め方は「厚着」「熱いお風呂」「布団の中に湯たんぽ」がおすすめ

よく寝ること

以上です。

でも一番良いのはやはり病院に行くこと。